ラジオ体操第1

元気くんとラジ子ちゃんと一緒にラジオ体操をやってみよう!

①のびの運動
①のびの運動
②腕を振って脚を曲げ伸ばす運動
②腕を振って脚を曲げ伸ばす運動
③腕を回す運動
③腕を回す運動
④胸を反らす運動
④胸を反らす運動

⑤カラダを横に曲げる運動
⑤カラダを横に曲げる運動
⑥カラダを前後に曲げる運動
⑥カラダを前後に曲げる運動
⑦カラダをねじる運動
⑦カラダをねじる運動

⑧腕を上下に伸ばす運動
⑧腕を上下に伸ばす運動
⑨カラダを斜め下に曲げ胸を反らす運動
⑨カラダを斜め下に曲げ胸を反らす運動
⑩カラダを回す運動
⑩カラダを回す運動

⑪両脚で跳ぶ運動
⑪両脚で跳ぶ運動
⑫腕を振って脚を曲げ伸ばす運動
⑫腕を振って脚を曲げ伸ばす運動
⑬深呼吸
⑬深呼吸